Et si ce que vous appelez “fatigue” était en réalité un signal plus profond ?
Un guide pour comprendre l’épuisement, le stress chronique et les signaux que votre corps tente de vous transmettre, puis amorcer un changement en profondeur.
Derrière une fatigue persistante peuvent se cacher des mécanismes plus complexes : surcharge mentale, hyperactivité du système nerveux, accumulation silencieuse des responsabilités.
À travers mon expérience d’ergothérapeute et d’ostéopathe, j’ai accompagné de nombreuses personnes qui tenaient encore debout… alors que leur corps commençait déjà à ralentir.
Ce que vous trouverez dans ce guide
Dans ce guide gratuit, vous découvrirez :
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Les mécanismes du stress et du système nerveux autonome
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Les différences entre stress, surmenage, burn-out et dépression
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Les étapes progressives de l’épuisement
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Les manifestations physiques et émotionnelles de la surcharge
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Des exercices simples et validés scientifiquement pour apaiser votre système nerveux
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Des premiers ajustements concrets pour alléger votre quotidien
